健康长寿应该是每个人最大的愿望。个人生活和饮食习惯对健康有重要影响。水土养育着一个人，生存环境当然也很重要！
我们将从水资源的角度详细介绍76个长寿小镇的概况，剖析长寿小镇与水的微妙联系，探究长寿小镇“水”的奥秘。本期带大家走进“巴马水”。
2008年，巴马被中国老年学学会认定为“中国长寿之乡”。巴马长寿老人众多，这与其地理、气候、环境密切相关。它还与和谐的社会环境和老年人的良好长寿有关。与生活方式和合理的饮食结构有关。
但巴马人认为，长寿的重要秘诀是巴马水。
“生命之河”的传说
巴马明河位于巴马母亲河盘阳河的源头之一那社乡。明河在纳社乡的田野里左拐右拐。从高处俯视，就像镶嵌在田野里的一个巨大的草书“铭”字。在茫茫田野之中，优雅脱俗，令人叹为观止。
生命之河孕育了许多长寿星。沿海的百岁老人占巴马寿乡百岁老人的三分之二以上，八九十岁的老人数量更多。神奇而独特的“生命河”是长寿星南极仙人赐予巴马的印章，祝福巴马人民世世代代健康长寿。 “生命河”是巴马长寿的象征，也是巴马长寿的源泉！
明代李时珍在《本草纲目》中写道：“药补不如食补，食补不如水补。”巴马水被当地人称为“长寿水”！
巴马水的概念
邓承才，巴马人，曾在朝廷为官。他立下许多战功，光荣回到家乡。 1898年，光绪帝亲笔为百岁邓成材题写“唯仁人寿”四个大字，并命广西巡抚冯子才给该村送匾。除了感谢朝廷之外，邓成才还向光绪和慈禧进贡了巴马水。慈禧太后晚年特别注重延年益寿、美容养颜。与御方配合使用后，效果明显。她高兴极了，第二年，巴马山泉、巴马花马就成了朝廷的贡品。
1987年英国皇家探险队访问巴马时，盛赞巴马水的魅力，称其为“维多利亚女王般温暖的泉水”。
巴马水的四大特点
巴马水具有地球上其他地区所没有或不完全具备的四个显着特征。由于这四个特点，巴马水成为营养水、健康水、生命水、长寿水。
小分子团水：小分子团水的“分散性”可以分散血细胞，降低血液浓度，改善微循环，疏通小动脉。它改善人体细胞的内外环境，促进营养物质的交换，改善蛋白质的空间结构，增强多种酶的活性。它改善脂质代谢，降低血液胆固醇和甘油三酯。长期饮用可以治疗和预防动脉硬化。小分子团的水具有很强的渗透力，是很好的细胞清洁剂。巴马地区的水属于小分子团水，核磁共振（O17-NMR）测得其半峰宽为64-83HZ（6-7个水分子）。这是巴马人长寿的原因之一。科学验证表明，只有小分子团水才能穿过仅2纳米的亲水通道，进入细胞，激活细胞酶系统，激活组织细胞，促进微循环，提高人体免疫力，有益于健康长寿。
弱碱性水：弱碱性离子水可以帮助血液和体液保持酸碱平衡，让身体更有效地抵抗细菌、病毒、炎症和疾病。健康人的正常血液应呈弱碱性，恒定在7.38～7.44范围内。巴马水呈弱碱性，水的pH值一般在7.2-8.5之间，与人体血液的pH值接近。然而，普通水是酸性的，这是普通水和巴马水的最大区别。
还原水：巴马水的氧化还原电位（ORP）在83MV至150MV之间，仅为城市自来水氧化还原电位的不到2/5，溶解度高达71%。氧化物是一种有害物质。氧化还原电位是衡量氧化系统的指标。氧化还原电位越高，水中被氧化的物质就越多。氧化还原电位越低，氧化物越少，意味着水质越好。好的。巴马的水还原潜力如此之低，是人们梦寐以求的廉价、优质、极好的还原水。世界卫生组织（WHO）报告指出，全球长寿村居民饮用的水都是氧化还原电位低的水。
营养水：巴马水系发达，地下河密集。山泉水和地下水由于反复进出地下洞穴而被矿化，使其富含矿物质，如锰、锶、偏硅酸、锌、硒等。当地没有铜、镉等矿源，所以含量很低。巴马水矿物质和微量元素的平衡是长寿基因的保证。人们称之为营养水。
巴马水利
①改善睡眠：长期饮用可以调节植物神经，促进深度睡眠。
②健康减肥：每天饮酒2500ml以上，可以调节内分泌，消除橘皮组织，达到减肥的目的。
③消除便秘：每天空腹饮用500ml，可以改善胃气，增强肠道蠕动，排毒，消除便秘。
④缓解疲劳：长期饮用可以平衡新陈代谢，恢复体力，促进精力充沛。
⑤ 消除斑点：易被皮肤吸收，淡化斑点，修复肌肤，保湿美白。
⑥顺利降血压、降血糖、血脂：小分子团水能快速进入脱水细胞，打开毛细血管床，畅通血液循环，调节血压，达到降低血糖、血脂的作用。
⑦预防动脉硬化、心肌梗塞：充分补充钙、锶、镁、偏硅酸等人体所需的微量矿物质元素，预防动脉硬化，降低血液粘度，畅通心脏的营养和供氧通道。
⑧消除体寒肩痛：增加血液供氧，加快血流速度，消除肩部乳酸，保持手脚温暖。
⑨消除各种炎症：小分子团水渗透力强，直接进入细胞，滋养细胞，强力对抗细菌微生物，突破微循环障碍，消除咽炎、支气管炎、胃炎、肠炎等各种炎症。
⑩抗癌、抗衰老：含有水的小分子团水，可以清除万病之源自由基，达到抗癌、抗衰老、延年益寿的目的。
这样的民歌在巴马地区代代相传：用麻、茶油、素菜炒菜，富含锌、锰；地下河水元素多，空气清新，人不会变老；晚婚，晚生，努力工作，常享桃李野葡萄。知足而快乐，心清净。其中，“地下河水有多种元素”揭示了巴马长寿的秘密。
与普通水相比，被誉为“长寿水”的巴马水在人体中发挥着更重要的作用。对于人体来说，长期饮用巴马水可以减少酸性物质的产生，最大程度地消除酸性物质，激活人体细胞功能，从而促进新陈代谢。
水是生命之源，在人类生活中发挥着非常重要的作用。对于巴马人来说，长寿的重要秘诀就是巴马水。
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