适度使用手机对老年人健康有益：改善认知功能与心理健康

一、适度使用手机对老年人认知功能的积极影响

英国科学家的一项研究发现，适度使用手机等数字设备不会导致“数字痴呆”，反而有助于提高认知能力。这与手机等数字设备所能提供的丰富的社交互动和信息刺激密切相关。

社交互动是减缓认知衰退的重要因素，而手机可以有效增强这方面的能力。老年人可以通过手机进行在线讨论、参加在线小组、学习新技能，保持思维活跃。这种认知刺激有助于维持和改善大脑的功能活动，有助于预防阿尔茨海默病等疾病。认知退行性疾病。

此外，这种认知活动对于提高老年人的身体机能也有积极的作用，如增加行动的主动性、提高手眼协调能力等。

2、适度使用手机对老年人心理健康的积极影响

手机在心理健康方面也发挥着独特的作用。 2024年的一项研究结果显示，参与社交媒体活动的中老年人出现抑郁症状的比例明显较低。

此前的调查数据还显示，老年人参与社交媒体活动越频繁，他们的孤独感和抑郁症状就越低。

对于许多老年人来说，退休后社交圈缩小，他们可能会面临孤独感和自我价值感下降。

手机提供了新的联系方式，让他们参与社交媒体活动，打破时间和空间的限制，更方便地与家人、朋友甚至陌生人互动，减少孤独感。

手机为老年人提供了表达自我、获取信息的渠道。这种信息获取的自由和便利极大地提高了他们的自我效能和生活满意度。

3、破除“手机毁老人”的误区

虽然手机确实存在引发成瘾、分心等问题的潜在风险，但手机并不是洪水猛兽，也不是单一的负面影响。不能说“手机正在毁掉老年人”。关键在于“适度”使用和合理引导。

对于老年人来说，科学、适量地使用这些现代工具，不仅有助于增强身体和认知功能，还能缓解孤独、抑郁症状。

因此，我们不应该把手机当作“毁掉”老年人的工具，而应该思考如何利用手机来提高老年人的生活质量，带来更多的幸福和快乐。

【参考】

[1]杜邦D，朱Q，吉尔伯特SJ。基于价值的延迟意图路由到基于大脑与外部记忆存储的比较[J]。实验心理学杂志，2023，152(1)：175-187。

[2]齐玉，张春，周明，等。中国中老年人社交媒体使用与抑郁症状的关系[J].翻译精神病学，2024，14（1）：430。