白葱米粥
如果宝宝感冒初期咳嗽，痰多而稀，鼻清，舌苔白，大便白而干，小便多，不爱喝水，一般是风寒感冒，多是由于受凉或着凉引起的。 。这个时候的宝宝适合营养饮食，而这款粥就非常适合这样的宝宝。
原料
葱（葱的根）5-6段，姜6-7片，粳米适量。
制作步骤
1.将大米煮成粥。
2、粥中加入葱。快熟时，加入姜，煮5-10分钟，然后关火。
要点
粥煮好后，加入生姜煮。不要给宝宝吃生姜片。
扁豆粥
材料：
扁豆100克，大米150克。
实践：
(1)将扁豆和大米洗净。
(2)用大火将水烧开，加入扁豆和大米。水烧开后，用小火煮至扁豆变软并煮熟。当作粥食用。调味。
影响：
健脾祛湿，洁肤去斑。
适应症：
用于脾虚湿盛、体倦乏力、食少便溏、皮肤晦暗、色斑；或女性水肿、白带增多；或因热湿痹阻、脾胃不和等所致的呕吐、腹泻等。
笔记：
脾虚运化无力，可生湿而困湿，湿盛则伤脾。脾虚湿盛，则诸证自生。湿浊积聚会使皮肤不洁，产生色斑；湿浊过多会导致瘀滞。 ，或腹泻；湿滞于肌肉关节会引起水肿，湿滞于脾胃则导致气血来源不足，出现倦怠乏力。治疗应健脾和中，祛湿化浊。扁豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、维生素B1、B2、烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血凝素等成分，具有健脾和胃、化湿浊的作用。 。 ;性味甘，微温；补脾而不积滞。米饭可以益胃健脾。扁豆与大米搭配，可以健脾利湿，有洁面、祛斑、养颜的功效。 《延年益寿秘方》称扁豆粥有“调和，滋补五脏”的功效，还说它能清热、除湿、解毒，长期服用者会没有白头发。
注意事项及禁忌：
若用扁豆解热利湿，宜生用；若用扁豆，宜生用。若用于健脾胃，宜炒食。
猪肝菠菜面
宝宝可以通过吃肝类食物来补充铁和锌。前提是妈妈们一定要买新鲜的、好的猪肝。材料：新鲜猪肝、菠菜、面条、葱、姜
调料：橄榄油、盐、生抽、鸡精
制备方法：
1、新鲜肝尖洗净切碎（切得很细），菠菜在沸水中焯一下切细；
2.烧热锅，加入橄榄油，加水烧开，加入面条，煮一会，然后加入猪肝，切一小片姜和半根葱（不要切末，整块煮即可）用筷子切一下）挑出姜和葱），加入姜和葱，去除猪肝的腥味，提香。最后加入切碎的菠菜，加少许盐、生抽、几粒鸡精和几滴香油即可食用。最后加入葱和姜。挑选。
枸杞炖鸡汤
材料
枸杞100克、鸡肉800克、黄酒60克、香油15克、姜2克、色拉油15克、盐2克
实践
1、鸡肉洗净切块，用30克酒、香油、姜腌制。
2、锅中热油，放入腌制好的鸡块，大火炒3分钟。
3、加入水1000克、酒30克、枸杞、盐，大火煮10分钟至熟。
煮木棉鱼汤
材料
番茄豆腐 番茄：3个 豆腐：2大片 大白菜：4片 木棉鱼（大眼鸡）：2条 姜：2片 水：8碗 调料：油：3汤匙 料酒：1个盐一汤匙：适量
实践
1.买鱼时请厨师为您处理。带回家后，刮去鱼腹内的黑膜，洗净沥干；
2.将大白菜和西红柿洗净，将大白菜切成长段，每个西红柿切成4块；
3、豆腐稍微冲洗一下，切成小块；
4、锅中烧热1汤匙油，将豆腐块煎至两面焦黄后盛起；
5、锅再次烧热，加入2汤匙油，放入鱼和姜片，转小火两面煎香，加入酒，盖上锅盖，让酒慢慢收干即可上桌；
6. 砂锅中水烧开，加入炸好的豆腐、木棉鱼和西红柿，转小火煮1小时，然后加入大白菜，再煮15分钟
准备好加盐食用。
美味的香蕉牛奶
材料
一根香蕉
一袋牛奶
食品加工机（榨汁机）
实践
1. 将香蕉去皮，切成片。根据个人喜好添加或多或少。
2. 打开牛奶袋，将其倒入食品加工机中。数量取决于个人喜好。
3.如果喜欢甜一点，就多加香蕉，少加牛奶。这会使其更厚，适合制作面膜。香蕉牛奶面膜也很棒！如果你喜欢浓一点的牛奶味，则相反。
4.用料理机搅拌，最后完成！
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